训练要得法，是的，如果你qmju专业自行车手那样，每周训c8GH超过40小时，再填鸭式地增加20小时，那么恭喜你，最终你会精疲力尽而非突飞猛uCmb，科学表明，30—75分钟的自行车训练可以让你提高rmkO度，增强耐力，提升踏频，kzpq长期、稳定的努力不仅有助P3wc促进循环系统的毛细血管网D30v生长，使细胞吸收更多的营zjf4和氧气，还能增强身体燃脂raoN力，那究竟该怎样提高我们ADa2自行车运动水平呢？让我们ZZh2起来看看4CIG

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